Rheintal Pilates

rückenbeschwerden, beweglichkeit, flexibilität, kräftigung, straffen, muskelaufbau, manuela gschwend

STARK.
BEWEGLICH.
STRAFF.

Effektives Pilates Training für einen starken, beweglichen und straffen Körper im Rheintal

Willkommen bei

RHEINTAL-PILATES

Pilates ist eine Trainingsmethode, die gezielt den gesamten Körper formt – von innen nach

aussen. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst

deine Haltung und erreichst ein neues Körpergefühl.

STARK. BEWEGLICH.
STRAFF.

WAS PILATES FÜR DEINEN KÖRPER BEWIRKT

Straffere Muskulatur

- ohne aufzubauen, sondern mit langen, definierten Muskelketten

Stärkere Körpermitte (Core)

- für mehr Stabilität und eine schlankere Taille

Bessere Haltung

- aufrechter, entspannter und mit weniger

Rückenschmerzen

Flacherer Bauch

- durch gezieltes Training der tiefen Bauchmuskulatur

Schönere Körpersilhouette

- durch gleichmässige Kräftigung statt einseitigem Muskelaufbau

Mehr Beweglichkeit

- Gelenke werden geschont, Muskeln gleichzeitig gedehnt und gekräftigt

Weniger Verspannungen

- besonders im Nacken-, Schulter- und

Rückenbereich

Für jedes Fitnesslevel geeignet

Egal ob Anfänger*in oder erfahrene*r Sportler*in: Pilates kann individuell angepasst werden. Es ist besonders empfehlenswert bei:

Rückenschmerzen und Verspannungen
Beckenboden-Schwäche (auch nach der Geburt oder im Alter)
Haltungsschwächen oder Rundrücken
Bewegungsmangel im Alltag
Wunsch nach sanfter, aber wirkungsvoller Körperformung

CANDLELIGHT PILATES MIT HONGLER KERZEN

Pilates bei Kerzenlicht..

Tauche ein in eine besondere Atmosphäre aus Kräftigung, Bewegung, Entspannung und Kerzenlicht!

Am Samstag, 22. November und Samstag, 13. Dezember lade ich dich herzlich zu unserem Candlelight Pilates ein.

In stimmungsvoller Umgebung geniessen wir gemeinsam eine stärkende und wohltuende Pilateslektion – begleitet vom sanften Schein wunderschöner Hongler-Kerzen.

Im Anschluss eröffnen wir die Bar und lassen den Abend gemütlich bei Drinks, Knabbereien und angenehmem Beisammensein ausklingen.

📍 Ort: DanceCube, Rebstein
💰 Kosten: CHF 30.– pro Person
🕖 Zeit: 18h30 - 19h20 (Pilateslektion) anschliessend Open End
📝 Anmeldung: Ab sofort möglich (scrolle ganz nach unten zum Anmeldeformular)

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe Pilates einmal ganz anders – bei Kerzenschein und Wohlfühlstimmung.

Ich freue mich auf diesen zauberhaften Abend!